দাঁড়িয়ে পানি পান করার ক্ষতি ও পানি পান করার নিয়ম

আমরা সকলেই জানি পানির অপর নাম জীবন। আমাদের বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে অপরিহার্য উপাদান হল পানি। পানি পান করলে শুধু তৃষ্ণাই মেটে না, সেই সঙ্গে শরীরে পানির মাত্রা বা ভারসাম্যও বজায় থাকে। কিন্তু কী ভাবে পানি পান করেন আপনি? জানেন কি সঠিক পদ্ধতিতে পানি না পান করলে মারাত্মক বিপদ হতে পারে! যেমন, অনেক সময় তাড়াহুড়োয় আমরা অনেকেই দাঁড়িয়ে পানি পান করি। আর এতেই হতে পারে বিপদ! ভাবছেন, তাহলে রাস্তা-ঘাটে তৃষ্ণা পেলে কী করবেন? তখন তো দাঁড়িয়েই পানি পান করতে হবে! উপায় আছে... তবে তার আগে জেনে নেওয়া যাক দাঁড়িয়ে পানি পান করলে বিপদটা কোথায়!

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে বিপদ:

১) উদ্বেগ বাড়ে: দাঁড়িয়ে পানি পান করলে আমাদের স্নায়ু উত্তেজিত হয়ে পড়ে। বেড়ে যায় রক্তচাপ। ফলে এ ভাবে জল খেলে উদ্বেগ বাড়তে থাকে।

২) শরীরে টক্সিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়: দাঁড়িয়ে পানি পান করলে শরীরের ভিতরে থাকা ছাকনিগুলি সংকুচিত হয়ে যায়। ফলে শরীর পরিশ্রুত করার কাজ বিঘ্নিত হয়। আর শরীরে টক্সিনের মাত্রা বাড়তে থাকে।

৩) কিডনি ক্ষতিগ্রস্থ হয়: দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনির কর্মক্ষমতা কমে। ফলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত বা বিকল হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

৪) হৃদযন্ত্রে চাপ পড়ে: দাঁড়িয়ে পানি পান করলে আমাদের বুকের পেশিতে চাপ পড়ে। ফলে আমাদের হৃদযন্ত্রের উপরেও চাপ সৃষ্টি হয় যা মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে।

৫) পাকস্থলীতে কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয়: দাঁড়িয়ে পানি পান করলে তা সরাসরি পাকস্থলীতে গিয়ে আঘাত করে। পাকস্থলী থেকে নিঃসৃত পাচক রসের কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ফলে হজমের নানা সমস্যা তৈরি হয়। হতে পারে গ্যাস্ট্রো ইসোফেগাল রিফ্লাক্স ডিজিজ-এর মতো হজমের অসুখও।

পানি পান করার সঠিক নিয়ম:

১) বসে পানি পান করুন।

২) ছোট ছোট চুমুকে পানি পান করা অনেক ভাল।

৩) ছোট ছোট চুমুকে মুখ নামিয়ে বা সামনের দিকে তাকিয়ে ঢোক গিলে পানি পান করার অভ্যাস করুন।

৪) এক গ্লাস পানি কমপক্ষে তিন ঢোকে পান করা স্বাস্থের জন্য ভাল।

এই পদ্ধতি মেনে চলতে পারলে সহজেই সুস্থ, সতেজ থাকা সম্ভব। থাকবে না কোনও বিপদের ঝুঁকিও।


    Tags :

No Comment yet. Be the first :)

Related Posts